Labiausiai saugūs pėsčiųjų takai prie ežerų
Patikrinti maršrutai su puikiais pavidalais, šešėliu ir ramiais peizažais — puikus pasirinkimas senjorams
Kodėl saugūs takai svarbūs senjorams?
Žingsniuoti prie ežero yra nuostabu. Ramūs vėjai, skaidri ore ir grožis aplink jus — tai puikus būdas išlikti aktyviam ir sveikatinguam. Bet tai turi būti saugus ir malonus patirtis.
Geriau parinkti takai reiškia lygius paviršius, aiškią kelionę ir geras poilsio vietas. Nereikia rizikuoti ant nelygių akmens bei nevėlintų šakų. Jei jūs — senjoras, kuris nori žingsniuoti prie ežero, šie patarimai padės jums rasti saugias ir patrauklias vietas Ignalinos apylinkėje.
3
Rekomenduojami maršrutai
5-12
km žingsnių ilgis
Geros
Paviršiaus sąlygos
Saugūs pėsčiųjų takai: Ignalinos ežero šeima
Ignalinos apylinkė turi tris puikius ežerus — Didįjį Ignalą, Mažąjį Ignalą ir Gaustas. Aplink kiekvieną iš jų eina nuostabus pėsčiųjų takas, kuris yra saugus ir prieinamas.
Šie takai jau daugelį metų yra žinomi dėl savo kokybės. Nėra didelių šlaitų, o kelias yra gerai žymėtas. Dauguoje vietų jūs rasite suoliukus, kur galėsite sėdėti ir grožėtis vaizdais. Taip pat yra šešėlingo želdyno, kuris apsaugo nuo per didelio saulės šilumo.
Ir tai yra tikrai svarbu — šešėlis. Žingsniavimas saulėje gali būti nuobodu ir pavojinga senjorams. Aplink šiuos ežerus yra didelis medžių skaičius, kurie jums suteiks ramų šešėlį visą dieną.
Ką daryti, pasirinkus saugų taką
Tinkama avalynė
Pasirinkite žingsnių batus su geru žole. Lygi paviršiaus nereikalauja alpinistinių batų, bet gera amortizacija yra svarbi. Batai turėtų būti patogūs ir nuo anksčiau išbandyti — negriesk kelionės pradžioje.
Hidratacija
Nešiokite vandens butelį. Nors 5–12 km žingsnis neatrodo labai ilgas, šilta diena gali greitai išbaigti jūsų energiją. Gerkite vandens reguliariai, net jei nešiausite netraukti.
Apsauga nuo saulės
Nuo birželio iki rugsėjo saulė yra stipri. Nešiokite skrybėlę arba kepurę. SPF 30+ kremas nuo saulės yra būtinas — šešėlis padeda, bet ne visada pakanka.
Ritmo laikymas
Neskubėkite. Pėsčiųjų žingsnis yra malonaus tempo — 4–5 km per valandą. Tai reiškia, kad 10 km žingsnis užims apie 2–2,5 valandos su pauzėmis.
Žemėlapis
Net jei takai yra gerai žymėti, turėkite žemėlapį arba mobilų programėlę. Ignalinos ežero apylinkė turi gerą signalą, todėl GPS veiks gerai.
Draugų kompanija
Žingsniavimas su kitu žmogumi yra saugiau. Jei kas nors paslys, bus kas padėti. Taip pat kelionė yra daug malonesnė su draugais arba šeima.
Poilsio vietos ir saugumas
Vienas iš geriausių dalykų aplink Ignalinos ežerus — tai suoliukai. Jų yra gausiai išdėstyta visame kelyje. Vidutiniškai sutiksite suoliuką kas 1–1,5 km. Tai reiškia, kad niekada neturėsite sėdėti per ilgą laiką, jei norite.
Takai yra lygūs — tai yra tikrai svarbu. Nėra stačių kalnų ir nėra griovelių, kurie gali patraukti jūsų koją. Žemė paprastai yra kieta ir sausa, ypač vasarą. Todėl jūs niekada neslys ir nesuklupsite.
Kiekvienas takas turi nustatytą pradžią ir pabaigą. Didysis Ignalo takas yra apie 12 km apskritai. Mažasis Ignalo takas yra trumpesnis — apie 8 km. Gaustas yra vidutinio dydžio — apie 5 km. Pasirinkite pagal savo energiją tą dieną.
Kaip pradėti žingsnį prie ežero
1
Pasirinkite tinkamą dieną
Geriausias laikas yra ankstyvos rytos — nuo 7 iki 10 val. Tada dar nėra per šilta ir yra mažiau žmonių. Vengeite šeštadienių ir sekmadienių, jei norite ramaus žingsnio.
2
Paruoškite batų ir drabužius
Dėvėkite lengvus, reguliarūs drabužius. Vasarą trumpas marškinėliai ir trumpos kelnės yra geros. Pridėkite šviesią spalvą — ji atspindi saulę. Patikrinkite batų pakraščius — nėra nereikalingų spąstų.
3
Susipažinkite su žemėlapiu
Prieš išvykdami, pažiūrėkite žemėlapį. Žinokite, kur prasideda ir baigiasi jūsų takas. Jei naudojate telefoną, atsisiųskite žemėlapį iš anksto — interneto signalui nepavyko gali būti problema.
4
Žingsninkite lėtai ir maloniai
Neskubėkite. Pėsčiųjų žingsnis turėtų jus pailsinti, ne pavarginti. Jei norite sustoti ir pasigėrėti vaizdais, padarykite tai. Nėra tvarkaraščio, kurį turėtumėte sekti.
5
Grįžkite, kai norite
Jei po 5 km jūs jausite, kad norite grįžti, grįžkite. Žingsniavimas nėra lenktynės. Svarbu yra malonumas ir sauga, ne atstumai.
Svarbi informacija
Šis straipsnis yra edukacinės ir informacinės paskirties. Jis pateikia bendrą orientavimą apie ežerų pakrantės žingsnių takas. Prieš pradėdami žingsniavimo programą, ypač jei turite sveikatos problemų, pasitarkite su savo gydytoju. Jūs atsakote už savo saugumą ir sveikatos būklę. Gamtos sąlygos gali keistis — visada tikrinte orą ir kelio sąlygas prieš išvykdami.
Saugūs takai prie ežero — tai jūsų pasirinkimas
Žingsniavimas prie ežero yra puikus būdas likti aktyviam ir sveikam. Ignalinos apylinkė suteikia idealias sąlygas — lygius takus, šešėlį, puikius vaizdus ir poilsio vietas. Nereikia nerimauti apie sudėtingus maršrutus ar pavojingus paviršius.
Pradėkite nuo trumpo žingsnio — 5 km aplink Gaustą. Jei jaučiatės gerai, galite pabandyti ilgesnius maršrutus. Svarbiausia yra pradėti ir mėgautis. Saulė, vėlė, šešėlis ir vanduo — tai viskas, ko jums reikia.
Pakviesk draugą, pasiruosk teisingai ir žingsniuk prie Ignalinos ežero. Garantuotai jūs grįšite su šypsena ir noru sugrįžti dar kartą.
← Grįžti į kategorijąSusiję straipsniai
